ห้าท่าง่ายๆ เพื่อควบคุมวงสวิงของคุณโดยอัตโนมัติและตีลูกอย่างเต็มที่ทุกครั้ง!

โดย 2021 PGA Coach of the Year Jamie Mulligan ซีอีโอของ Virginia Country Club ในลองบีช รัฐแคลิฟอร์เนีย

สวิงด้วย Hacky Sack บนหัวของคุณ?นี่เป็นวิธีหนึ่งในการทำให้วงสวิงของคุณง่ายขึ้นและรักษาสมดุลของคุณ

การสวิงไม้กอล์ฟมักจะฟังดูซับซ้อน แต่เปล่าเลย คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจประเด็นสำคัญสองสามข้อตัวอย่างเช่น ให้ร่างกายท่อนบนของคุณอยู่ในขาของคุณที่แบ็คสวิง จากนั้นปล่อยที่ดาวน์สวิงฟังดูง่ายใช่ไหม?มันไม่ซับซ้อนอย่างแน่นอน

แนวคิดที่ใช้ได้จริงนี้เป็นส่วนหนึ่งของปรัชญาที่ฉันใช้เพื่อสอนมืออาชีพที่ประสบความสำเร็จมากมาย รวมถึง Patrick Cantlay แชมป์ FedExCup ปี 2021 และ Nelly Korda ราชินีบอลโลกฉันเชื่อว่ามันทำให้คุณเป็นนักกอล์ฟที่ดีขึ้นด้วยต่อไปนี้เป็นประเด็นสำคัญ 5 ข้อที่ควรทราบ

หาเพื่อนเอาไม้กอล์ฟพาดไว้เมื่อคุณกำหนดที่อยู่สิ่งนี้สามารถช่วยคุณตัดสินว่าคุณมีความสมดุลอย่างเหมาะสมหรือไม่น้ำหนักตัวของคุณควรอยู่ที่เท้าหลังเล็กน้อย

1. การตั้งค่าที่อยู่แบบไดนามิก

วงสวิงที่ดีเริ่มต้นด้วยพื้นฐานการตั้งค่าที่อยู่ที่ดีประเด็นคือการงอไปข้างหน้าจากเอวและปล่อยแขนออกจากกระดูกสันหลังตามธรรมชาติพยายามทำให้ร่างกายของคุณเป็นรูปตัว K กลับหัว (มองจากด้านหน้า) โดยให้ไหล่หลังอยู่ต่ำกว่าไหล่ด้านหน้าจากตำแหน่งนี้ ให้กระจายน้ำหนักตัวไปที่เท้า โดยทิ้งเท้าหลังไว้อีกเล็กน้อย: ประมาณ 55 เปอร์เซ็นต์ เทียบกับ 45 เปอร์เซ็นต์

วิธีตรวจสอบง่ายๆ คือ สวมไม้กอล์ฟไว้ที่ปลายเท้า (ภาพด้านขวา)ถ้าไม้กอล์ฟแบนราบและสมดุล การตั้งค่าที่อยู่ของคุณก็ดี

การเริ่มต้น "ชาร์จ" อย่างเหมาะสมหมายความว่าคุณเริ่มวงสวิงด้วยกล้ามเนื้อมัดใหญ่ของลำตัวและไหล่ ไม่ใช่กล้ามเนื้อมัดเล็กของข้อมือ

2 ”ชาร์จ” เมื่อเริ่มต้น

วิธีที่ถูกต้องในการสร้างพลังบนวงสวิงคือการแบ่งร่างกายของคุณออกเป็นสองส่วน: ร่างกายส่วนบนและร่างกายส่วนล่าง

แนวคิดคือหันไหล่เข้าหาลำตัวส่วนล่างเพื่อสร้างจุดศูนย์กลางที่แบ็คสวิงสิ่งนี้จะเพิ่มพลังไปที่สะโพกและขาของคุณ และสร้างแรงบิด ทำให้คุณสามารถ "ปล่อย" พลังในการดาวน์สวิงได้ดังที่แสดงในภาพใหญ่ทางด้านขวา เมื่อนักเรียนของฉัน (นักเรียนชั้นปี LBS Clay Seeber) เริ่มสวิง ฉันถือไม้กอล์ฟโดยแนบกับด้านล่างของด้ามจับของเขา และค่อยๆ ดันไม้กอล์ฟของนักเรียนไปด้านหลังวิธีนี้จะกำจัดการเคลื่อนไหว "มือ" ใดๆ และดึงกล้ามเนื้อมัดใหญ่บริเวณลำตัวและไหล่ของคุณเพื่อเริ่มวงสวิงอย่างมีพลังมากขึ้น

เป็นการฝึกที่ยอดเยี่ยมในการรับความรู้สึกแบ็คสวิงที่ถูกต้อง ผมทำทุกครั้งที่เล่นต่อหน้า Patrick Canley

การวางลูกขนไก่ไว้บนศีรษะจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงความสมดุลบนวงสวิง

3. สร้างการเลี้ยวที่สมดุลและอยู่ตรงกลาง

หากวงสวิงของคุณไม่สมดุล คุณมีโอกาสน้อยที่จะทำท่าเดิมซ้ำมีเครื่องช่วยฝึกหนึ่งอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อฝึกการทรงตัวด้วยเงินเพียงดอลลาร์เดียว นั่นคือ Hacky Sack

ฟังฉันหน่อย: วางลูกขนไก่ไว้บนหัวของคุณตามการตั้งค่าที่อยู่ (ภาพด้านล่าง)หากลูกขนไก่ไม่หลุดก่อนที่คุณจะตีลูกเมื่อคุณสวิง แสดงว่าหัวของคุณมั่นคงและทรงตัวดี

เมื่อเริ่มดาวน์สวิง สะโพกจะ "กระแทก" ไปในทิศทางเป้าหมาย เพื่อสร้างพื้นที่ให้แขนของคุณแกว่งอย่างอิสระในการดาวน์สวิงมุมเพลาในขณะที่กระทบตรงกับมุมเพลาที่การตั้งค่าที่อยู่ (ตามที่แสดงในหน้าตรงข้าม) ซึ่งช่วยให้คุณกลับมายืนบนหน้าไม้และปล่อยไม้กอล์ฟไปทั่วร่างกายของคุณ

4. มุ่งสู่เป้าหมาย

จากจุดสูงสุดของแบ็คสวิง ร่างกายส่วนล่างของคุณควรเริ่มดาวน์สวิงแต่คุณไม่ต้องการหมุนสะโพกเร็วเกินไปในการเปลี่ยนขึ้นและลงคุณควร “กระแทก” สะโพกไปในทิศทางที่ต้องการแทนการทำเช่นนี้จะทำให้คุณมีที่ว่างมากพอที่จะทำให้ไม้ตื้นขึ้นและวางไม้ลงในตำแหน่งที่ถูกต้องเพื่อปล่อยตัวในช่วงดาวน์สวิง

Andrew Hoekstra น้องใหม่แห่งรัฐลองบีชฝึกฝนการรับมุมเพลาในขณะที่ตีลูกเช่นเดียวกับที่อยู่ทำอย่างถูกต้องแล้วลูกบอลจะพุ่งตรงและไกล

5. สร้างมุมตามที่อยู่ในขณะที่เกิดผลกระทบ

ตอนนี้คุณพร้อมที่จะตีลูกแล้ว ให้ลองดาวน์สวิงกลับไปสู่มุมที่คุณตั้งไว้

ให้คิดว่ามันเหมือนกับเส้นบนหน้าจอกล้องถอยหลัง: คุณต้องการให้เส้นเพลาที่อยู่เดิมของคุณตรงกับเส้นของเพลาในขณะที่เกิดแรงกระแทก

หากคุณสามารถตั้งก้านให้กลับมาใกล้มุมเดิมได้หลังจากสวิงไปรอบๆ ตัวของคุณเต็มที่แล้ว ผมรับรองได้ว่าคุณจะสามารถกลับมาตั้งหน้าไม้และตีลูกได้แรงทุกครั้ง